Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
Что можно отнести к таким практикам:
- здоровое питание на рабочем месте;
- физическая активность;
- отказ от курения;
- управление стрессом.
Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Самое опасное в стрессе на работе – это продолжительность и очень часто – отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.
Несколько советов для снижения стресса на работе:
- постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, ежедневной ответственностью и отдыхом;
- просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает день немного длиннее и позволит быть пунктуальнее;
- избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день;
- делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет расслабиться, это сделает рабочий день продуктивным.
Действенным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест.