С 5 по 11 мая 2025 года проходит Неделя здорового долголетия. Это отличный повод задуматься о том, как оставаться здоровым, энергичным и независимым в почтенном возрасте.
Здоровое долголетие — национальный приоритет.
Одна из ключевых целей развития России — увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Для этого реализуется федеральный проект «Старшее поколение» в рамках нацпроекта «Демография».
Важно не просто увеличить годы жизни, а сохранить их качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность.
5 главных правил здорового долголетия
Отказ от курения
Ограничение алкоголя (не более 30 мл этанола в день)
Не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно
Контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты)
Регулярная физическая активность.
Долголетие — это не просто годы жизни, а жизнь в этих годах!
Здоровое долголетие — национальный приоритет.
Одна из ключевых целей развития России — увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Для этого реализуется федеральный проект «Старшее поколение» в рамках нацпроекта «Демография».
Важно не просто увеличить годы жизни, а сохранить их качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность.
5 главных правил здорового долголетия
Отказ от курения
Ограничение алкоголя (не более 30 мл этанола в день)
Не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно
Контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты)
Регулярная физическая активность.
Долголетие — это не просто годы жизни, а жизнь в этих годах!