С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит «Неделя отказа от табака», приуроченная к Всемирному дню без табака
Как бросить курить?
Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:
1. Обратиться за медицинской помощью
Врач назначит никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению.
2. Использовать мобильные приложения.
Телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (бесплатно).
Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют.
3. Избегать триггеров:
Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.
Изменить привычки (после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).
4. Заняться спортом и правильно питаться.
Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака!